![logo](https://www.folkehogskole.no/site/img/thumbs/0/c/0c99f83de9c35c8313b17f0d6d38aab8_175.jpg)
- Follo Folkehøgskole
- Telefon: 64 98 30 50
- E-post: follofhs@afk.no
- Kurslengde: Helårskurs
- Studietur: STUDIETUR til NEW YORK
- Verdigrunnlag: FrilyntDe frilynte folkehøgskolene har verdigrunnlag som ikke tar utgangspunkt i ett bestemt livssyn. De vil gjerne ha elever med ulike interesser og livssyn.
-
Tilbyr: Vegetar, veganDe fleste skoler tilrettelegger for matallergier og andre behov. Ta gjerne kontakt med skolen.
- Miljøsertifisering:
MiljøfyrtårnSertifisering for skoler som dokumenterer miljøinnsats og viser samfunnsansvar.DebioMerkeordning for skoler som har økologisk mat og drikke.
- Sted: Follo
- Oppstartsdato: 18.08.2024
- Pris: fra 125 000,-
Yoga, Pilates, Massasje og Livsstilsmestring Body & Mind linja er for deg som ønsker en holistisk (helhetlig) tilnærming til livet.
Bruk treningsmetodene Yoga og Pilates til å få det bedre i livet!
E du nysgjerrig på hva disse metodene kan gjøre for deg?
Daglig kommer vi til å bruke Pilates og Yoga og dyp-dykke i begge metoder.
Det handler om å bruke de fysiske øvelsene for å få det bedre i egen kropp, bli sterkere og smidigere, om å bruke den fysiske reisen, med oppturer og nedturer, stagnasjon og progresjon til å komme videre i sinnet. Finne virkemidler fra, og kraften, i sinn og vilje til å fortsette den fysisk utfordrende reisen.
I både Yoga og Pilates jobber vi fysisk med styrke og bevegelighet, med pust, med bevissthet og mental tilstedeværelse.
Dette vil du lære:
◦ Yoga: filosofi, meditasjon, historie og fysisk yoga
◦ Pilates metoden, matte, reformer og wall unit. Vi vil også prøve wunda chair, High chair, pedi pole, barrels, small, Spine corrector og ladder barrel.
◦ Matte med props: Magic circle, triadball, theraband og arm weights
◦ Pilates historie, prinsipper og metode arbeid
◦ Utøver / instruktør hvordan jobbe trygt
◦ Formidling, verbal, taktil og fysisk
◦ Massasje: motta og gi massasje. Hvorfor massere - hvorfor er det bra? Massør rollen
◦ Skjelett og muskel anatomi. Musklenes funksjon
◦ Treningslære , inkl grunnleggende styrketrenings påvirkning på musklene
◦ Mental trening