Til hovedinnhold

Yoga & Friluftsliv

  • Stavanger Urban Folkehøyskole StUF – Stavanger
  • Telefon: 930 86 277
  • E-post: post@stufskole.no
  • Kurslengde: Helårskurs
  • Oppstartsdato: 24.08.2025
  • Linjefag: 14 timer/uke
  • Pris: fra 145 000,-
  • Verdigrunnlag:
    Frilynt
    De frilynte folkehøgskolene har verdigrunnlag som ikke tar utgangspunkt i ett bestemt livssyn. De vil gjerne ha elever med ulike interesser og livssyn.
  • Tilbyr: Vegetar, vegan
    De fleste skoler tilrettelegger for matallergier og andre behov. Ta gjerne kontakt med skolen.
  • Sted: Stavanger
  • Studietur: Urban safari gjennom Europa
Har du lyst på et år fylt med indre ro, energi og personlig vekst? Er du klar for å utfordre og styrke både kropp og sinn? På StUF skaper vi et rom hvor du kan vokse og finne styrken som bor i deg!

På denne linja får du muligheten til å fordype deg i både fysisk og mentalt velvære, gjennom ulike yogaformer, meditasjon, pusteteknikker og bevissthetstrening. Du vil kjenne styrken vokse, fleksibiliteten øke, og pusten veilede deg til en dypere tilstedeværelse.

Du får muligheten til å koble deg av digitalt og koble deg på en større rytme i naturens årstider. Våre reiser i inn- og utland inneholder både kultur og natur. Ved å gå inn i naturen blir vi også kjent med vår egen natur.

Gjennom guidet meditasjon og mindfulness-øvelser vil du få øve på å være helt tilstede i møte med hver tanke og følelse, uten å dømme. Her er øyeblikket alt som finnes. Hos oss får du muligheten til å koble deg av hverdagens stress, og koble på deg selv.  

Finn nye sider ved deg selv gjennom refleksjon og samtaler. Oppdag og lær å leve med en indre ro som kan strekke seg langt utenfor yogamatten. Med kunnskap om yogaens ulike former og meditasjonens kraft, vil du lære å skape din egen praksis - som en stille oase du kan vende tilbake til hver dag - uansett hva livet bringer. 

Skolen ligger midt i Stavanger sentrum, med byens energi og liv rett utenfor døra. Samtidig er skolen omringet av roligere natur, med parker, sjø og grøntområder bare en kort spasertur unna. Yoga & Friluftsliv-linja gir deg muligheten til å oppleve kontrastene mellom byens puls og naturens stille rytme – en perfekt ramme for å finne balansen mellom det pulserende og det rolige, både i kropp og sinn.

Ta kontakt med oss i god tid om du har behov for tilpasninger, eller lurer på om vi kan kan tilrettelegge for deg. 

Denne linja er både for deg som ikke har prøvd yoga før, deg som er nybegynner eller deg som er erfaren og som ønsker å ta din yogapraksis til et dypere nivå.

Dette vil du lære

Vi utforsker ulike yoga-stiler som Hatha, Yin, Nidra, Vinyasa og Ashtanga som styrker både kropp, sinn og sjel. På Yoga & Friluftsliv-linja skaper vi en trygg stemning der alle får rom til å prøve og utforske. Flere ulike yoga-stiler

  • Meditasjon 
  • Pusteteknikker 
  • Mindfulness-øvelser
  • Yogaens filosofi 
  • Bli bedre kjent med deg selv

Våre forventninger til deg

Du kommer som du er, og det er godt nok. Du er åpen for å utfordre deg selv fysisk og mentalt. Du ønsker å bli kjent med nye sider av deg selv uten å dømme deg selv eller andre. Du ønsker et stressfritt og bekymringsfritt år. På StUF kan du finne balanse, være ekte, og la alt annet falle bort. 

Alise Erichsen

Alise er jordnær, omsorgsfull og positiv, med en sterk lidenskap for yoga og mindfulness. Hun er grundig og dedikert i alt hun gjør og finner ro på solfylte turer. Hun er nesten alltid å finne i strikkegenser, med et stort smil om munnen og en tekopp i hånden. Alise er alltid åpen for samtaler om alt mulig og har et varmt hjerte og et mål om å gi elevene de beste mulighetene for personlig vekst. 

Mandag – Fredag

08.00 - 08.45: Frokost
09.00 - 09.30: Morgensamling
09.30 - 11.30: Linjefag
11.30 - 12.00: Lunsj
12.00 - 15.00: Linjefag

Torsdager og fredager er det valgfag, fellesfag og vask av rom

Lørdag:

10.00-13.00: Lørdagsseminer med varierende temaer

Søndag: 

Fridag

 

Slik ser den vanlige timeplanen ut, men endringer kan oppstå

Noen kvelder er det elevkvelder og andre sosiale og gøyale aktiviteter 

Gjennom året har vi fire rullerende hovedtemaer som fokus i fellesdag og linjefag: 

Natur og Nærmiljø
Urbanisme
Helse og Helhet 
Bærekraftsfestival 


Interrail er mellom vinterferie og påskeferie 

Bærekraftsfestivalen i mai.

Her er dine muligheter til å forme et spennende skoleår. Plukk og velg blant valgfagene. Med forbehold om endringer.

Her er noen av valgfagene vi har ved skolen: 

  • Birøkting 
  • Fekting
  • Dansing
  • Natur og Mindfulness
  • Ølbrygging
  • Spikking 
  • Tråd & Tekstil 
  • Sjonglering
  • Teater og performance 
  • Leire og modellering 
  • Grafikk: Linotrykk, risotrykk, monotrykk mm.
  • Surfing 
  • Klatring 
  • Koptisk bokbinding 
  • Portefølje og Adobe
  • Skrivekurs 

Om spesifikke ønsker til valgfag er det stor mulighet for realisering! 

Fekting

Fekting er en herlig sport som utvikler din reaksjonsevne, strategi, spenst – alt sammen i et godt miljø. Like ved skolen, i et nytt fekteanlegg, med en super trener har du muligheter til å prøve deg

Klatring

Stavanger har supre klatrehaller. Her får du nå dine høyeste mål, eller om du liker å buldre så er det rike muligheter for dette også. For nybegynnere og for erfarne!

Portofolio & Adobe

Du får lære gode og kreative opplegg for å presentere dine arbeider, prosjekter og deg selv.

Street & Urban art

Her får du samarbeide med Nuart, som har stått bak et av Europas mest spennende event; legendariske Nuartfestival. https://artsandculture.google.com/partner/nuart Et kreativt opplegg sammen med byen!

Dans

Her får du danseglede og variasjon. Stavanger har også spennende scener og et rikt danseliv. Lær av dyktige dansere som lever og puster dans.

Ølbrygging

Aldri lagt øl før sier du? Lær den edle kusten å lage håndlaget øl. Her får du lære av ekte bryggemester på skolens eget mikrobryggeri.

Koble fra, koble ut og koble på.

Fra FOMO til JOMO Hvordan kan du logge deg mer av fra sosiale medier. Vi prøver metoder for å finne digitale pauser, og vi oppdager hva som skjer når vi kobler oss på en større rytme i f.eks. naturen.

Filosofi

En verden i endring, rask utvikling og øyeblikkets tyranni. Vi trenger å løfte blikket og stille de store spørsmålene. Dannelse og filosofi handler om grunnleggende prosesser og kjærlighet til visdom.

Ville vekster og sanking

Vær med på å sanke gratis, ureist, naturlig, helsebringende vekster som du kan bruke til og i mat, lage egen te, krydder, salver osv.

Personlig økonomi

Hvordan få pengene til å strekke til. Smarte økonomiske tips og muligheter. Lær å bli konge over egen konto.

Galleri gatelangs

Hvordan bruke byen som kreativ rom for utrykk og kunstprosjekter. Vi skal arbeide med å gjøre en bygate om til et galleri i en uke i samspill med StUF, butikker og kunstnere.

Lær å bli en fikser.

Fiksing av dingser og fiksefest. Her har du det gøy mens du lærer å reparere! Og så arrangerer vi fiksefest.

Å samtale

Samtaleholder? Lær deg å tale sammen med andre. Akkurat nå er kunsten å samtale viktig. Her får du prøve og øve på gode metoder for å bli en samtaleholder. Alt fra smalltalk til dype og store samtaler

Dybdeøkologi & mental helse

I møte med vår tids største utfordring må fornuft og følelser arbeide sammen. Vi skal bli kjent med dypøkologi og årsaker til god mental helse. Livet er kanskje ikke en lek, men å leke er selve livet.

Hvordan få ting til!

Her kan du lære hvordan du legger planer, får troen på at det skal gå, blir en pådriver og virkeliggjør drømmene din.

Birøkting & planter

Ta del i bienes fantastiske verden, opplev nærhet til naturen og gleden av honningproduksjon. Her får du også lære om dyrking av spiselige vekster

Modelering & leire

Leire! Verdens mest bærekraftige materiale. Lær hvordan du kan være kreativ ut ifra geometriske grunnformer. Gode og tydelige metoder for å bli skapende i tre dimensjoner

Parkour

Parkour har sitt hjem i urbane omgivelser. Her kan du få lære grunnleggende metoder og kombinere ulike teknikker som klatring, løping, hopping og balansering.

Selvpresentasjon

Her får du morsomme oppgaver på mange nivåer når vi kreativt øver oss i hvordan vi vil presentere oss. Finn og vis fram forskjellige sider hos deg selv!

Sirkulær økonomi & økologi

Nordens største, beste og morsomste økonomifestival arrangeres i Stavanger. Her blir du klokere på hvordan vi kan ha en rettferdig og gjenoppbyggende økonomi bygd på samarbeid og likeverd.

Skrivetrang & skriveglede

Du får oppgaver som vil utfordre deg og du vil lære de viktigste verktøyene som en dyktig skribent må ha. Her kan du finne nye sider av deg selv som kanskje kan bli til et nytt kapitel i ditt liv!

Vm i deg selv og i samarbeid

Styrketrening for viljestyrken. Å mestre en øvelse er en god øvelse i å bli mester. Skreddersydd treningsprogram for å bli mer deg.

Brettspill & andre fantastiske fritidsinteresser

Valgfaget hvor det bare er fantasien som setter grenser. Digger du brett- , data-, rolle- og miniatyrspill? Hva med laiv, fabelprosa, cosplay eller vil du fange gullsnoppen? Her er det fritt fram.

Studiesirkel & veien videre

Yoga

Fra kr 145 000,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom eller enkeltrom)
  • Bad på rommet
  • Studietur: Urban safari gjennom Europa
    • Mat (2 måltider per dag)
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 145 000,-

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 145 000,-
(14 500,- per måned)
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Ta kontakt med oss i god tid om du har behov for tilpasninger, eller lurer på om vi kan kan tilrettelegge for deg. 

Søk på linjaMer om skolenSkolens nettside

Nyheter

Har du planer om å mase på ungdommer i jula?

Jula er høytid for at generasjoner møtes. For mange onkler, tanter og besteforeldre er det toppen av julens kransekake å få møte nevøer, nieser og ...

Hva er rullerende opptak? Folkehøgskolene forklarer

Folkehøgskolene har rullerende opptak. Men hva er egentlig rullerende opptak?

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Få katalog med full oversikt over alle folkehøgskoler i posten. Bli kjent med skolene i ro og mak, og diskuter med venner og familie!

Bestill katalogen

Linjer som ligner

PILATES Reformer, BODY and MIND

Follo Folkehøgskole
Helårskurs
18 t/uke
Frilynt

Lev livet!

Trondheimsfjord Folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Kristen

Yoga

Nordmøre Folkehøgskule
Helårskurs B
6 t/uke
Frilynt

Balanse– Helse, Yoga og Utvikling - Vietnam

Stord Folkehøgskule
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Helse Trening & Livsstil

Nordhordland Folkehøgskole
Helårskurs
16 t/uke
Kristen

DIY - naturlig nok

Peder Morset folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Robust

Evje Folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Spiritualitet og Selvutvikling

Harstad Folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Flexi

Peder Morset folkehøgskole
Få ledige plasser
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Reise, livsstil, helse

Risøy Folkehøyskole: Lærerik frihet.
Helårskurs
Kristen

ReSTART / aktivitet og coaching (21-27 år)

Stavern folkehøyskole
Helårskurs
Kristen

Balanse - yoga, ski & personlig utvikling

Hallingdal Folkehøgskule
Helårskurs
13 t/uke
Frilynt

Helse, psykologi og velvære

Kristiansand folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Kristen

Dans, trening & reise

Hedmarktoppen folkehøyskole
Helårskurs
18 t/uke
Kristen