Life Changing Fitness - Marokko og Bali
- Solborg folkehøgskole - Stavanger – Stavanger
- Telefon: 51 51 01 00
- E-post: solborg@solborg.fhs.no
- Kurslengde: Helårskurs
- Linjefag: 12 timer/uke
- Pris: fra 150 000,-
- Sted: Stavanger
- Studietur: Bali , Marokko
Er du klar for en spennende skolehverdag? Bli med på en meiningsfull reise hvor treningsglede står i sentrum! 🏋️♂️💥
🌟 Personlig tilpasset hverdag: Skreddersy din egen treningsplan, velg ditt fokusområde og jobb målrettet.
🌟 Top-notch trening: Vår partner, Mova treningssenter, er kåret til Rogalands beste! Med gangavstand og inkludert meldemskap får du frihet til å trene, ogaå utenom skoletid.
Ditt treningsunivers:
Mer enn bare muskler: Dykk ned i idrettspsykologiens verden:
Sunne vaner: Matglede møter ernæring! 🔪🥗
Utforsk kunsten å lage smakfull, sunn mat fra bunnen av på vårt skolekjøkken.
Livsstil og læring går hånd i hånd her hos oss. Opplev sammenhengen mellom trening, kosthold, og topp helse. Vårt mål? Å gi deg solide livsstilsvaner du tar med deg for alltid.
Life Changing Fitness er bare en av flere idrettslinjer på Solborg! 🌄 Bli kjent med våre andre idrettslinjer, delta i unike temaer, bli inspirert av idrettsprofiler og nyt felles aktiviteter som turer og turneringer.
Linjen Life Changing Fitness passer for deg som er interessert i å utvikle deg innenfor trening, helse og kosthold. Du trenger ingen forkunnskaper, men et ønske om å bli den beste utgaven av deg selv.
Etter et år på Life Changing Fitness vil du ha lært mer om:
Du trenger ikke være i god form, men du bør ha en positiv innstilling. Treningen vil bli tilpasset din fysiske form.
Vi lærer av hverandre og underveis. I stedet for å fokusere på det vi ikke får til, så jobber vi for at alle kan være en ressurs i klassen.
Obligatorisk: Ja
Pris: Inkludert i linjepris
Varighet: 16-18 dager
Bli med til fantastiske Bali, en perle i Sørøst-Asia! Her får du over 2 uker med surfing, trening, beachvolley, naturopplevelser, kulturelle møter og verdens fineste solnedgang. Garantert fint vær, og garantert en tur du ikke vil glemme!
Bali er en verdenskjent reisedestinasjon for unge voksne, og det med god grunn. På Bali er det en miks av vestlig innflytelse (god og trygg mat, bra overnatting, shopping, turisme) og lokal innflytelse (kulturopplevelser, vill natur, menneskemøter). Turen til Bali gjør at vi kan oppleve Asias skjønnhet på en komfortabel, men samtidig super-fascinerende måte.
Surfing på forskjellige strender. Surf inn i solnedgangen med 25 grader i vannet!
Dykke med blant annet rokker og havskilpadder på vakre korallrev
Trening og helse på ekskulsive treningssenter
Matlagingskurs på Balinesisk vis
Besøke Waterbom, en av de største vannparkene i Asia
Nærkontakt med dyr som Sumatraelefant, landskilpadde, apekatter og flere
Være med å feire Balinesisk nyttår, en utrolig kulturopplevelse!
Vi reiser til en av verdens mest kjente strender, Kelinking Beach
Obligatorisk: Ja
Pris: Inkludert i linjepris
Måltider pr dag inkludert: 2
Studieturen på høsten går til Taghazout, som er en kystlandsby utenfor Agadir i Marokko. Området rundt Agadir har i senere år blitt en utvalgt destinasjon for turisme på grunn av det varme klimaet med 330 soldager i året, de perfekte surfestrendene, den rike matkulturen og ikke minst den geografiske plasseringen, ved kysten, vekke fra de hektiske storbyene.
I dag preges byen av en internasjonal atmosfære, moderne fasiliteter og gode muligheter for aktivitet og restitusjon, samtidig som den ivaretar sine kulturelle røtter.
Det blir:
Dette er en tur hvor du blir kjent med både din linje og hele idrettsseksjonen, hvor du får fordype deg faglig, og hvor vi sammen bidrar til å styrke det lokale miljøet vi er i.
Det betyr blant annet å bygge fellesskap med reisegruppen, å ha et bevisst forhold til helse på tur, å kunne holde på med linjefaget på tur, å få ny kunnskap om lokal mat, å få nye venner fra Marokko og resten av verden, og å bistå hjelpeorganisasjoner som jobber mot klimautfordringer i Marokko.
Du finner mer detaljert informasjon om turen til Marokko på vår hjemmeside
Kjetil er utdannet Personlig Trener og har i tillegg 3 års utdanning innen idrett og ernæring fra Universitetet i Stavanger. På Solborg underviser Kjetil i de fagområdene han brenner for; trening, ernæring, personlighetsutvikling, matlaging og helse. Å motivere unge mennesker til å sette seg mål og å jobbe for å nå dem, passer ham midt i blinken.
Epost: kjetil@solborg.fhs.no
Telefon: (+47) 949 79 992
Hver dag starter med frokost og morgensamling. Mandag, onsdag og torsdag er linjedager, tirsdag og fredag har vi Internatliv, Valgfag, Gladsang og Fellesfag. Det er også satt av tid til å vaske rom.
Lørdagen har vi også undervisning og program om kvelden. I tillegg er det aktiviteter på ettermiddagstid, der det også er faste tider for elevene til å bruke skolens svømmebasseng.
Last ned timeplan som pdf ↓ÅRSPLAN 2024-25
31.08: Skolestart. Åpningssamling kl 14.00
05.10-13.10: Høstferie
19.12-05.01: Juleferie
22.02-02.03: Vinterferie
24.03-09.04: Reiseperiode
10.04-22.04: Påskeferie
09.05-10.05: Foreldrehelg
15.05: Siste skoledag
Last ned årsplan som pdf ↓Du velger fire valgfag når du kommer til skolen. En valgfagperiode varer i fem uker med tre timer hver uke. Du betaler ikke ekstra for valgfaget, det er inkludert i skolepengene. Du er ikke garantert å få førstevalget ditt dersom mange velger det samme, men vi vil prøve å oppfylle ønskene dine.
Her blir det eksotiske rytmer, bevegelse med hele kroppen og masse glede! Du vil også få mulighet til å lære å bruke afrikanske trommer. Dansekurset ledes av en profesjonell danser fra Ghana.
Er du glad i nystekte boller eller annen gjærbakst? Har du lyst til å lære å bake selv? Bli med på bakekurs og lær å lage kaker og annen bakst som er nydelige både å se og smake på!
Hvordan utvikle god psykisk helse, lære nyttige mestringsstrategier i møte med stress, konflikt og vanskelige følelser? Hvordan bli bedre på å takle konflikter i eget liv og i møte med andre?
Fotball, innebandy, volleyball, basket, andre ballaktiviteter m.m. Vi bruker skolens anlegg eller leier haller i nærheten av skolen.
Ønsker du å lære noe om barista og bli en bedre kaffekjenner? Hvordan få rettferdig kaffe? Vi skal lage kafé og god kaffe! Tema: Kaffens historie, Svart kaffe, Espresso, Steaming, X-faktor; service.
Curling er et lagspill. Du får lære å sette presise steiner i boet, tekniske og taktiske vurderinger, om kosteteknikk, bruk av guarder, skliteknikk etc. Vi bruker Norges flotteste curlingbaner.
Innføring i filmkunnskap med vekt på filmspråk og filmanalyse. Kinobesøk på ODEON kino i Stavanger.
Frisbeegolfens prinsipper er enkle. Det ligner mye på vanlig golf, men man bruker frisbee i stedet for ball og kurver i stedet for hull.
For deg som vil lære å spille gitar og for deg som kan litt fra før. Akkordlære, stemming av gitar, grunnleggende gitarspill og låtskriving.
Et praktisk nybegynnerkurs der du øver på grunnleggende teknikk med jern og putter. Litt range, litt korthullsbane og litt spill på stor bane. Vi benytter flotte golfbaner.
Du kan velge mellom utholdenhet og styrketrening. Du kan lage din egen treningsplan eller få hjelp til å lage en plan. Vi bruker styrkerommet på skolen eller treningssenter, dersom du har medlemskap.
I fremtiden kommer flere til å skape sin egen arbeidsplass, spesielt i kreative yrker. Møt mennesker som allerede har etablert sin egen arbeidsplass og få inspirasjon til å starte din egen bedrift.
Du får jobbe i verkstedet til profesjonelle keramikere. Her får du lære å behandle leiren, lære ulike teknikker og lage dine egne ting.
Klatring er utfordrende og utviklende og ikke minst, veldig gøy. Kurset gir trening i koordinasjon, balanse, smidighet, strategi og konsentrasjon. Om du ønsker det, kan du ta brattkortkurs etterpå.
Gå på et utvalg av konserter og kulturarrangement innenfor forskjellige sjangere. I forkant vil vi gjøre oss kjent med artistene vi skal oppleve. Dette valgfaget vil delvis foregå på kveldstid.
Vi har ikke undervisning i faget, men du kan bruke valgfagtimer til å lese på egen hånd.
På dette valgfaget kan du velge om du vil stå på scenen som artist / musiker, eller lære mere om live lyd. Sammen skal vi skape og øve inn en konsert til Solborg Festivalen.
Har du planer om å ta opp igjen eller forbedre en eksamen, kan du bruke valgfagtimene til å jobbe med dette. Du leser på egen hånd, og melder deg opp til eksamen selv.
Prøve ulike racket-idretter som squash, tennis, bordtennis og badminton. Samarbeid og samspill.
Viktige tema om de nære relasjonene i livene våre. "Hvem er jeg?" "Hvordan er jeg sammen med andre?" "Hvordan kommunisere på en god måte?" "Grensesetting: Hva er godt for meg?" Praktiske oppgaver.
Målet med dette valgfaget er å ha det moro med sang og at det skal låte bra når vi synger. Vi kommer til å øve inn noen sanger tre- og firestemt.
Kurset inneholder gymaktiviteter, teambuilding, isbandy, tennis og trikkesykkel. En smak av linjefaget "Multisport". Tenk positivt, støtt de andre, strekk deg lenger enn før.
Du kan lære å strikke eller hekle, og du kan videreutvikle deg til å lære nye mønster og teknikker. Du velger selv hva du vil lage. Du kan gjerne ta med eget garn.
Jærstrendene er et eldorado for surfing, enten du er nybegynner eller erfaren. Vi samarbeider med dyktige surfeinstruktører. Borestranda blir mest brukt.
Du får lære å sy handlenett, toalettmappe, pennalhus, knyttepose m.m. Vi har en godt utstyrt sysal som brukes i valgfagtimene.
Vi ser forestillinger på Rogaland teater. For- og etterarbeid har vi på skolen.
Ukulelevinden fra Hawaii blåser friskt verden over. Nå kan du lære deg de viktigste grepene, øve på akkordprogresjoner, samt spille noen kjente ukulelelåter.
Om du er vegetarianer eller ikke, er det viktig å kunne sette sammen et variert kosthold som dekker næringsstoffbehovet ditt. Vi lager forskjellige retter, helt fra bunnen av.
Vi lager egne trykk for trykking på tekstiler/klær ved hjelp av Silhouette Cameo kuttemaskin.
Du får jobbe i en årbokredaksjon som samler tekst og bilder fra skoleåret, og setter dette sammen til en flott og minneverdig bok som alle elevene får i slutten av skoleåret.
På Solborg har vi mange forskjellige linjer og en mengde valgfag du kan velge mellom. Vi holder til i kulturbyen Stavanger og har fjord, fjell og strender like utenfor døra. Hos får du mulighet til å sprenge grenser og bygge fellesskap i trygge omgivelser. Reisene våre går til USA, Afrika, Asia og Europa.
Ta kontakt med oss i god tid om du har behov for tilpasninger, eller lurer på om vi kan tilrettelegge for deg.