Til hovedinnhold

Ski, sykkel og surf

  • Kurslengde: Helårskurs
  • Oppstartsdato: 31.08.2025
  • Linjefag: 20 timer/uke
  • Pris: fra 150 800,-
  • Verdigrunnlag:
    Frilynt
    De frilynte folkehøgskolene har verdigrunnlag som ikke tar utgangspunkt i ett bestemt livssyn. De vil gjerne ha elever med ulike interesser og livssyn.
  • Tilbyr: Vegetar, vegan
    De fleste skoler tilrettelegger for matallergier og andre behov. Ta gjerne kontakt med skolen.
  • Miljøsertifisering:
    Miljøfyrtårn
    Sertifisering for skoler som dokumenterer miljøinnsats og viser samfunnsansvar.
    Debio
    Merkeordning for skoler som har økologisk mat og drikke.
    Fairtrade
    Sertifisering for skoler som tilbyr Fairtrade-merkede produkter og bevisstgjør om rettferdig handel.
  • Sted: Sogndal
  • Studietur for linja: Interrail Europa, Surfing i Portugal, Lofoten - Ski
  • Studietur for skolen: Bli kjent tur til Fjærland, Hemsedal, Båttur på Nærøyfjorden
Er du klar for en høst med stisykling i skog og fjell, surfing på spektakulære bølger, og toppturer på ski i snøsikre fjell når vinteren kommer?

Sykkel og Surf

I Sogndal byr høsten på mange spennende aktiviteter, og vi kan nyte noe av Norges beste stisykling. 

Gjennom teknikkurs vil du utvikle ferdigheter til å sykle med fart og kontroll i variert terreng. Skolen har et sykkelverksted hvor du lærer grunnleggende vedlikehold. Du trenger ikke å være ekspert eller ha en fulldempa sykkel – en hardtail-sykkel fungerer fint. 

Når du surfer i Hoddevika, lærer du grunnleggende teknikker, sikkerhetsregler og tilpasning til skiftende forhold i havet. Du får surfe både i Portugal og Norge.

Når snøen kommer, er det ski som gjelder! På denne linja driver vi med randoneeski og toppturer gjennom hele vinteren.

 

Ski

Du får en grundig innføring i å planlegge turer etter forholdene for å finne den beste snøen og ferdes trygt i forhold til skredfare. På denne linja jobber vi mye med skredkunnskap gjennom hele sesongen, og du vil lærer langt mer enn det som vanligvis tilbys i et skredkurs. Vi dekker temaer som terrenghåndtering, snøprofiler, stabilitetstester, snøomvandling og sammenhengen mellom vær og skredforhold. Alt i alt vil du få gode forutsetninger for å kunne dra på egne vintereventyr.

Ved å velge Sogndal, velger du en skole som ligger usedvanlig godt til for toppturer vinterstid. Du blir lommekjent i et av Norges beste toppturområder. Fra skolen er det kun 15-20 minutters kjøring til noen av de mest kjente toppene i Sogndalsdalen. Velkommen til et ekte vinterparadis for deg som drømmer om en hverdag fylt med toppturer!

 

 

Linja som passer for alle, både nybegynnere og erfarene som har lyst på eit flott år i fantastisk vestlandsnatur. Du vil bli utfordret og utvikle ferdighetene dine på det nivået du er.

Dette vil du lære

Høst:

  • Grunnleggende og videregående stisykkelteknikker
  • Sykling med fart og kontroll i variert terreng
  • Stibygging
  • Grunnleggende sykkelvedlikehold
  • Surfekurs level 1 og 2
  • Brevanding

Vår:

  • Grunnleggende og videregående toppturkurs
  • Grunnleggende og videregående skredkurs
  • Videregående skredkurs
  • Trygg ferdsel i vinterfjellet
  • Finne urørte nedkjøringer
  • Førstehjelp

Våre forventninger til deg

  • Interessert i sykkel, ski og surfing 
  • Nysgjerrig  
  • Ha et ønske om å være aktiv og sosial 

Martin Buch Larsen

Linjelærar

Martin er en faglært snekker med en bachelorgrad i natur-, kultur- og friluftsveiledning fra Høgskolen i Bø. Han har også fullført et årsstudium i samfunnsfag. I tillegg har han spesialisert seg innen snøskredvarsling ved Prescott College, og alpin skiferdsel ved Høgskolen på Vestlandet. Martin er også NMGI-sykkelinstruktør på nivå 1, og han driver et økologisk småbruk.

Epost: martin@sogndal.fhs.no
Telefon: 976 57 451
Facebook
Instagram: @martinbuchlarsen

Timeplanen varierer litt fra uke til uke. Linjefagene går gjennom hele året. Når du starter om høsten, vil mye av tiden gå til linjefaget. I oktober er det lengre turer og studiereiser, mens fra november til slutten av januar er det mer fokus på valgfag og fellesprosjekter. Fra februar og ut skoleåret er det igjen linjefag og studieturer som står i fokus.

Last ned timeplan som pdf ↓
  • Skulestart - 31. august 2025
  • Fellestur i september
  • Haustferie: uke 41
  • Oktober: Studietur haust
  • Juleferie
  • Fellestur Hemsedal i januar
  • Vinterferie: uke 8
  • Studietur utlandet mars/april
  • Påskeferie
  • Skuleslutt - 09. Mai 2026

Hos oss kan du velge mellom 30 forskjellige valgfag, valgfagene kan variere fra år til år, men vi vil alltid tilby en solid bredde i fagene vi tilbyr. 

I oktober og november har vi valgfag to dager i uka, og du kan ha to eller tre ulike fag. På høsten har vi også to valgfagsuker, hvor du kan velge to ulike fag. I vårhalvåret har vi valgfag en gang i uka, og en hel valgfagsuke. Dette betyr at du i praksis har 7-8 forskjellige valgfag i løpet av året.

Autogen trening

Dette er ein behageleg avspenningsteknikk som ikkje er ulik enkelte meditasjonsøvingar – men det er heilt utan religiøse koplingar. Du treng eit teppe, ei pute, litt lause men varme klede.

Band

Lær samspel og start eit band! Me har bandinstrument og utstyr: alt frå kontrabass, elbass og -gitar, trommesett og godt lydutstyr. Bandet får gjerne oppdrag både på og utanfor skulen.

Barista

Pris: 200,-

Me lærer om malegrad og forskjellen på ulike bønner og ikkje minst å byrgge perfekt espresso som er ein kunst i seg sjølv. Me besøkjer det lokale kaffibrenneriet for innføring i brenning.

Basketball

Her varmar me opp og gjer oss klar til øvelsar, forsvar/angrepsteknikk, fintar og spel. Leik med ball og litt alvor på kamp- det er basketball det!

Beachvolley

Målet for faget er å utvikle tekniske, taktiske ferdigheiter og kunnskap ved teknisk trening og spel i ulike former. Me jobbar med ulike typar serve, smash, legg og blokk, samt alle grunnslaga.

Dessertverksted

Pris: 200,-

Freisting for smakssansene! Me lagar alt frå kaker til is, sjokolade og sitronterte. Her er de med på å bestemme kva som skal stå på menyen.

DIY- saum

Pris: 50,-

Sy din eigen jakke eller snekkarbukse? Eller kanskje du vil sy di eiga penskjorte til juleballet? Eller kalkpose? På valfaget treng du ikkje noko erfaring, du skal få kledd deg opp i eige design lell.

Film

Målet er å lage så mange gode filmar som mogeleg, men fyrst og fremst gi deg idéar og erfaring med å lage film. Faget er tilpassa interessene og erfaringane dine.

Foto

Pris: 50,-

Lær å ta gode bilete med digitalkamera, kamerateknikk og komposisjon. Introduksjon til biletbehandling i Photoshop, studio og printing. Du treng eit vanleg digitalkamera.

Førstehjelp

Førstehjelp er nyttig å kunne uavhengig kva stadiet i livet ein er i. Me nytter både teori og praktiske øvingar på alt frå sår til alvorlege ulukker.

Gardsarbeid

Pris: 100,-

Her vitjar me den økologiske garden Bøtun på Indre Hafslo. Me får eit innblikk i kva det å produsere mat betyr. Dette er skikkelig god stemning med litt fysisk arbeid attåt.

Gitar

Nå har du sjansen til å bli bålets must have! Dette er gitar for nybyrjarar som likar å dra i gong ein allsong eller berre klimpre litt for deg sjølv ein roleg stund. Skulen har fleire gitarer.

Hybelkokken

Unngå å leve på junk food i studietida og bruk pengane på anna moro! Me lagar enkle og gode rettar som er sunne for kropp og sinn. Mykje godt kan lagast rimelig og kjapt!

Jakt

Pris: 200,-

Har du lyst til å prøve jakt, eller har jakta litt før er dette valfaget for deg. Med spanande jaktterreng nær skulen får du prøve deg på både leirdueskyting og bruk av rifle.

Kajakk

Pris: 300,-

Me padlar på verdas lengste fjord- Sognefjorden. Her får du grunnleggjande kajakkteknikk og opplæring i redning- alt i spektakulære omgjevnader langs fjorden vår.

Klatring

Sikring på topptau og led, klatring på topptau og led, grunnleggjande klatreteknikk, utstyrsval, klatrehistorie. Valgfaget ender med at du får moglegheit til å ta brattkort. Utstyr kan lånast gratis.

Kniv

Pris: 250,-

Lag din eigen kniv- med slire til. Velg mellom ulike tresortar til skaftet og design det til å passe perfekt i handa di. Slira kan du setje ditt eige preg på med initialar eller dekorere med ornament.

Konfekt

Akkurat passe store til ein munnfull med lykke! Mørk eller lys, med basilikumsukker eller karamell? Kanskje du finn din eigen kombinasjon av favorittsmakar og får plass til det i ein einsleg bit. NAM!

Kreative valfag

Pris: 100,-

Me har fleire kreative sjeler, både blant dei tilsette, men og blant elevane. Dei kreative valfaga kan vere å lage eiga saopa (sognemål), sy kalkposer, snekring eller smiing.

Linotrykk

Pris: 200,-

Å sjå det første, ferske trykket frå presset er som å opne ei julegåve! Med litt enkel teknikkopplæring og kreativiteten din vil du garantert verte overraska over resultatet.

Longboard

Pris: 900,-

Design ditt eige personlege kvalitetsbrett til asfaltsurfing! Longboard er ikkje berre moro å lage, men og eit genialt framkomstmiddel- miljøvenleg og artig.

Mat på bål

Her diskar me opp med god mat som er enkelt å ta med seg i sekken. Kan det freiste med kake på bål, varme skillingsbollar, eller ei lefse med mykje godt i? 

Måling

Pris: 150,-

Her kan du utfolde deg kreativt. Me måler på økologiske handlenett, lerret eller ark- alt etter motiv og teknikk. Du kan produsere gåver eller til pynt på rommet ditt.

Pudderklar

Melkesyre og blodsmak- men du så herleg til vinteren når beina er rusta for pudderkøyring og bratte fjellsider! Her vert det trappeløp og barmarkstrening i høgt tempo.

Roadtrip til kysten

Pris: 600,-

Her pakkar me bagen og tek turen ut til kysten. Avhengig kvar me dreg så kan me hvertfall skilte med fisking, god stemning, kanskje ein krabbe eller berre nyte solnedgangen i lag.

Selbuvott

Pris: 100,-

Lær deg å strikke flotte selbuvottar. Om du aldri har strikka før så kan me garantere at dette klarar du! Er du erfaren så kan du leike deg med mønster og lage ditt eige, eller berre strikke julegåver

Ski

Pris: 900,-

Her kan du finspisse svingteknikken eller lære deg å stå på ski. Undervisninga skjer ved Sogndal skisenter og du kan nytte dei skia du har, enten det er telemark, alpint, langrenn eller fjellski. 

Snekring og sløyd

Pris: 150,-

I sløydsalen kan du arbeide med treslag av mange sortar tre. Frå lite til stor- her er det du som utforskar kva du kan lage. Teikn- lag ein plan og set i gong, resultatet gler me oss til å sjå.

Street Art

Pris: 100,-

Lær grafitti og sjablongtrykk på lerret og t-skjorter. Me nyttar foto og photoshop, spraybokser og anna taggeutstyr.

Terrengsykkel

I Sogndal har me flotte terrengstiar som mange kjem langveisfrå for å teste. Stiane er både utfordrande og krevjande, men om du aldri har prøvd det før så er det tilpassa stier for alle nivå.

Topptur basis

Pris: 900,-

Å gå på randonee å sjå utover snøkledde fjell og dalar er berre vakkert. Om du ikkje har gjort det før så får du deg ei oppleving for livet. Sogndal er eit eldorado for toppturar på ski!

Volleyball

Her er det berre å strekke godt ut handledd og førebu deg på teknikkar, øvingar og ikkje minst kampar. Høgt tempo, smashar og action. Me kan og bruke sandvolleyballbana på tunet dersom det er mildt!

Wellness

Pris: 400,-

Me skal lage eigen massasjeolje, ansiktskrem, saltbad, ansiktsmaske og sjølvsagt bruke dette. Me skal og lage frisk juice av grønsaker og frukt. Her kan du lære å ta godt vare på deg sjølv.

Yoga

Iyengar yoga legg vekt på å gjere kroppen og sinnet sterkt og fleksibelt på same tid. Dette blir gjort gjennom fysiske stillingar asanas og pusteøvingar pranayama.

Yogamat

Pris: 200,-

Me skal gå eitt skritt videre med matlaging og sjå på fleire moderne kokekunstar. Her får du lage steinalder mat, "raw food" og lære om fermenteringens kunst.

Ølbrygging

Me brygger vårt eige øl, flasker og brukar blant anna malt som me lagar sjølve. Du får vere med å brygge fleire forskjellige ølsortar og blir kjent med litt av vår historie og tradisjon knytt til øl

Årbok

Årbok-gjengen skriv, utformar og set saman årboka for folkehøgskulen. Du lærer enkel biletredigering, artikkelskriving og korrekturlesing, sideutformingsprogram, godt hjelpt av store mengdar kaffi.

Lag dine egen ski

Pris: 800,-

Her får du mulighet til å lage dine egne ski. Vi har egen sløydsal og lærer som er "Skimaker". Du får god opplæring og sitter igjen med dine egne ski!

Et år på Sogndal folkehøgskule setter spor – i menneskene du møter, naturen du utforsker og opplevelsene som blir med deg for alltid.

Linjer ved skolen

Les mer om skolen

Fra kr 150 800,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på gangen
  • Studietur: Bli kjent tur til Fjærland
  • Studietur: Hemsedal
    • Mat (4 måltider per dag)
  • Studietur: Båttur på Nærøyfjorden
    • Mat (3 måltider per dag)
  • Studietur: Interrail Europa, Surfing i Portugal
    • Mat (3 måltider per dag)
  • Studietur: Lofoten - Ski
    • Mat (3 måltider per dag)
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 150 800,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

  • 8 900,-

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 150 800,-
(15 080,- per måned)
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr på rundt 2500 kroner. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

Dette utstyret må du stille med selv

  • Klær til å være i aktivitet ute og inne
  • Ullundertøy
  • Lue og votter/hansker
  • Stisykkel (hardtail eller fulldempet)
  • Sykkelhjelm
  • Knebeskytter
  • Ekstra sykkelslange
  • Multitool til sykkel
  • Girøre som passer sykkelen din
  • Ryggsekk
  • Sovepose (3 sesongs)
  • Hodelykt
  • Termos
  • Kompass
  • Randonnéeski
  • Skifeller
  • Skihjelm og skibriller
  • Snøspade og søkestang
  • Skredsøker

Vi tilrettelegger for deg så godt vi kan og gjør justeringer i samråd med deg. Ta kontakt med oss i god tid hvis du har behov for tilpasninger, eller lurer på om vi kan tilrettelegge for deg.

Søk på linjaMer om skolenSkolens nettside

Tidligere elever

Julie Nærstad

Etter 13 år med skole var det fristende å gjøre noe annet og det hørtes gøy ut med folkehøgskole. Flott natur og interessante linjer gjordet at valget falt på Sogndal fhs. Dette valget har gitt meg unike opplevelser, gode venner, kunnskap og erfaring

Julie Nærstad

Nyheter

Byungdom strømmer til bygda for å gå på folkehøgskole

Storslått natur, fjell og fjord lokker. Det samme gjør lysten til å oppleve livet på bygda. Stadig flere byungdom flytter til mindre steder for å ...

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Få katalog med full oversikt over alle folkehøgskoler i posten. Bli kjent med skolene i ro og mak, og diskuter med venner og familie!

Bestill katalogen

Linjer som ligner

Snowboard/Freeski

Elverum folkehøgskule
Helårskurs
16 t/uke
Frilynt

Friluftsliv / Brett

Nordfjord folkehøgskule
Helårskurs
Kristen

Freeski USA

Rødde folkehøgskole – Trondheim
Helårskurs
Kristen

Pudder Surf - Japan

Nordvestlandet folkehøgskole
Helårskurs
18 t/uke
Kristen

Friluft / Lux

Helgeland Folkehøyskole
Helårskurs
Kristen

Park og Akrobatikk

Ringebu Folkehøgskole
Helårskurs
13 t/uke
Frilynt

Ski og klatring

Lofoten folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Skating USA

Rødde folkehøgskole – Trondheim
Helårskurs
Kristen

Frikjøring

Alta folkehøgskole
Helårskurs
Kristen

Friluftsliv / Ski og surf

Nordfjord folkehøgskule
Helårskurs
20 t/uke
Kristen

Musikk Ski Snowboard

Toten folkehøgskole
Helårskurs A
Frilynt

Ski og klatring

Sogndal folkehøgskule
Helårskurs
20 t/uke
Frilynt

Ski Sykkel Surf

Hedmarktoppen folkehøyskole
Helårskurs
Kristen

X-sport

Hedmarktoppen folkehøyskole
Helårskurs
20 t/uke
Kristen