Vi tilbyr både lærer- og elevstyrte valgfag. Etter endt skoleår har du hatt mange interessante valgfag. Du får muligheten til å dyrke egne interesser. Eller du kan teste deg på fag som du kanskje aldri før har hatt, men ønsker å lære mer om. Valgfagene vi tilbyr vil variere fra år til år.
Abs and booty
Trening med fokus på å styrke muskulaturen i kjerne, rumpe og lår.
Agility
Hurtige bevegelser med retnings forandringer. Litt hopp. Smidighet.
Akrobatikk
Fra rulle til flips, her kan du lære basics eller ta det til neste nivå i skolen flotte hoppegrop. Vi bruker Airfloor, trampett og matter på gulvet.
Band
Her kan du enten lære deg å spille et instrument eller bli med som en del av en minikonsert som blir fremført for skolen. Vi har elgitar, bassgitar, trommesett piano og mikrofoner til vokalistene.
Beachvolleyball
Her står trening av grunnferdigheter i fokus; baggerslag, fingerslag, serve, smash. I tillegg gjennomgang av tekniske og taktiske ferdigheter på begynnernivå. Foregår utendørs så lenge været tillater.
Digg bålmat
Lag forskjellige matretter ute i naturen.
Discgolf
Vi spiller discgolf på skolens egen discgolf-bane. Forbedre deg i de forskjellige kaste teknikkene. Bli med om du er nybegynner eller har spilt mye før!
Ernæring
Her vil du lære grunnleggende ernæringskunnskap med ekstra fokus på idrettsernæring. Valgfaget vil også ha en praktisk del med matlaging.
Fotball
På valgfaget fotball prioriterer vi tekniske øvelser og mange forskjellige varianter av spill.
Functional fitness
Variert, funksjonell trening ved høy intensitet gir svette og morsomme trenings økter. God bevegelse og teknikk prioriteres før intensitet, og individuell tilpasning er en viktig del av treningen.
Golf
Golf er en idrett som ser enkel ut, men som er vanskelig. I dette faget får elevene virkelig testet sin tålmodighet, da det er mye terping som trengs for å bli bedre. Trening gjør derimot mester!
Instruktør i Sal
Valgfaget hvor du får kunnskap og erfaring i å lage ulike gruppetreningstimer i sal. Vi bruker strikk, vektstenger, ketlebells, fitballer, catslide, stepkasser m.m. Målet er å kunne være instuktør.
Ishockey
Pris: 500,-
Vi spiller ishockey på vår egen isbane på skolen. Skolen har utstyr til å spille på dagtid og kveldstid. I dette valgfaget drar vi også ned til Kongsberghallen for å prøve en en ordentlig hockeybane.
Jegerprøven
Jegerprøven består av 30 timer fordelt på ni obligatoriske fysiske samlinger.
Jibbing
Ski og snowboard i skolens mini-park, som består av et hopp/kicker og ulike rails. Av rails har vi både boxer, staircase, handrail og hardplastrør. Alt en trenger for å lære seg forskjellige triks.
Klatring
Valgfag klatring er for de som ønsker å teste ut klatring, med og uten tau. Teknikk og sikkerhet står i fokus, de som ønsker har mulighet til å ta brattkorttesten i slutten av perioden.
Konkurransespill
Her blir det konkurrert i mange forskjellige typer spill. Vi lager til en turnering hvor vinner blir kåra til slutt. Vi er innom: kort, ludo, familiespill, quiz for å nevne noe.
Kreativ bevegelse
Kreativ bevegelse er et valgfag for alle, uansett tidligere erfaring, og er en trygg ramme hvor du kan utforske kroppens uttrykk gjennom bevegelse og fantasi.
Kreativ kunst
Vi fordyper oss i et kunstfelt for hver time. Forming av leire og modellkitt. Klesmodifiseringstime hvor man kan male et maleri på sin egne t-skjorte, eller lage batikk. Galleriutstilling med akryl.
Langrenn
Et praktisk valgfag med fokus på teknikk-veiledning av hver enkeltelev. Gjennomgang av alle teknikker i fristil og klassisk langrenn. Grunnleggende preppekurs for langrennsski.
Mindfulness
Går skravelgåsa i ett oppe i hodet? Virker alt som en uoppnåelig oppgave. Her prøver vi å roe ned og legge merke til hva som skjer med kropp og hodet gjennom hverdagen, og ikke minst her og nå.
Minnebok
Vi lager en felles minnebok fra skoleåret.
Pardans
Lær deg pardans og bli kjent med ulike dansestiler! Swing, jive, vals, salsa, cha cha og tango.
Pilates og stretching
Pilates er styrketrening med egen kroppsvekt, med særlig fokus på stabilitets- og kjernemuskulatur. I tillegg lærer du skadeforebyggende tøyning. Perfekt som supplerende trening til enhver idrett!
Psykologi
For deg som vil ha større forståelse for hvordan mennesket reagerer og handler. Her vil du få innsikt i flere retninger innenfor psykologi. Det kan være for eks. idrettspsykologi og sosialpsykologi.
Racketsport
Prøv ulike racketsporter vi har på skolen. Badminton, bordtennis, pickleball og softballtennis. Fokus på grunnleggende teknikk, spillforståelse og taktikk. Turnering på slutten av valgfaget.
Russelåt produksjon
I dette valgfaget skal vi produsere russelåter! En beat lages med PC eller mobil og vokal skal spilles inn og autotunes etter ønske. Tekstene skal ha en standard at den kunne vært spilt på P3.
Sjakk
Enkel innføring i det kule brettspillet. Vi går gjennom de vanligste åpningene, samt jobber med noen prinsipper som man bør spille etter. Ikke krav om at man verken kan spillet eller har spilt før.
Step
Puls og styrke på stepkasser etter fengende musikk. Man trenger ikke noe erfaring med step eller annen type gruppetrening for å være med.
Streetdance
I dette valgfaget vil du være innom dansestiler som hiphop, jazz, funk, freestyle og breakdance. Du lærer ulike trinn og koreografier etter fengende musikk, samt morsomme dansetriks.
Strikking
Her kan du boltre deg med garn og pinner. Få inspirasjon og bruk din kreativitet. Du kan lære deg ulike teknikker som f,eks mønsterstrikk eller fletting. Passer for nybegynnere og de som har erfaring.
Svømming
Vagfaget hvor du lærer svømmeteknikken crawl. Fokus på linjeholdning, drills og terping på teknikk. Alle kan velge faget ut fra sine forutsetninger og får oppgaver ut fra sitt nivå.
Ta opp fag
Et tilbud til elevene som skal ta opp fag fra videregående skole. Vi setter av 2 skoletimer på dagtid pr/uke for at elevene kan arbeide med fag som de skal opp til ny eksamen i før jul.
Terrengsykling
Ha det gøy med sykkel i krevende terreng. Utvikle dine evner på sykkel og utforske spennende stier!
Tradisjonell ballspill
I valgfag Ballspill er vi innom mange forskjellige aktiviteter. Fotball, basket, volleyball, innebandy, håndball. Både øvelser, konkurranser og spill blir prioritert. Turnering til slutt.
Treningslære
Et praktisk fag. Her vil vi jobbe med ulike type trening som elevene vil lære mer om. Hvordan kroppen fungere og hvordan trene den mest mulig effektivt.
Utradisjonelle Ballspill
Utforsk nye ballsporter som du ikke har vært borti før. Det kan være KIN-ball, spikeball, Lacrosse, beachtennis og andre ballsporter du ikke har hørt om!
Vektløfting
Til forskjell fra vekttrening og styrkeløft, driver vi på dette faget med vektløfting. Altså Støt og Rykk. Innlæring, perfeksjonering og kanskje litt maksing
Volleyball
Bygger på valgfag Beachvolleyball, men foregår innendørs. Videreutvikling av individuelle grunnferdigheter slag. Tekniske og taktiske ferdigheter ift forsvar og angrep.
Spill med faste oppleggere.
Walk and Talk
Bli med på dagens luftetur. Det blir gåtur i nærområdet, bålfyring, god stemning og gode samtaler.
Yoga
Bevegelser i rolig tempo med ulike øvelser for å øke energi, velvære og konsentrasjon. Timene vil veksle mellom liggende/sittende øvelser, stående øvelser og avspenning.
Zumba
Et valgfag du får masse energi av. Vi får opp pulsen samtidig som vi har det kjempegøy!
De frilynte folkehøgskolene har verdigrunnlag som ikke tar utgangspunkt i ett bestemt livssyn. De vil gjerne ha elever med ulike interesser og livssyn.
