Til hovedinnhold

Müslibarer og energibomber fra Hadeland folkehøgskole

Skal du ut på tur? Ta med dine egne hjemmelagde müslibarer og energibomber! Oppskriftene kommer rett fra kjøkkenet på Hadeland folkehøgskole. 

Oppskrift og bilder: Marianne Olerud, Hadeland folkehøgskole

Marianne Olerud

Marianne Olerud, Hadeland folkehøgskole, deler gode oppskrifter på müslibarer og energibomber

Energibomber med aprikos

muslikule

Energibomber med aprikos – perfekt til helgeturen!

15 minutter – 20-25 stykker

125 gram ristede cashewnøtter

50 mandler eller pistasjnøtter

16 tørkede aprikoser

1 dl myke rosiner (bløtlagt i vann i en time)

3 spiseskjeer økologisk honning

Revet skall og saft av 1/2 sitron

Slik gjør du:

Bland sammen i en blender.

Rull til små boller.

Oppbevar i fryseren til de skal brukes.

muslikuler

Lekre energibomber med aprikos

På Hadeland folkehøgskole tar de kostholdet på alvor

 

Müslibarer

muslibar

Müslibarene fra Hadeland folkehøgskole er perfekte til å ta med på tur!

2,5 dl havregryn

2,5 dl kokosmasse

1,5 dl malt quinoa (males på blender)

1 dl sesamfrø

1 dl solsikkekjerner

1 dl gresskarkjerner

2 dl hakkede dadler eller aprikos

50 gram smør

40 gram kokosfett

0,5 dl økologisk honning

Slik gjør du:

Dekk en form med bakepapir.

Rist havregryn, kokosmasse, sesamfrø, solsikkekjerner og gresskarkjerner lett ved moderat temperatur i en tørr stekepanne. Lun til du kjenner en nøtteaktig lukt, cirka 5-6 minutter.

Avkjøl og tilsett hakkede dadler eller aprikoser.

Smelt smør og kokosolje ved svak varme i en lav kjele og tilsett honning.

Rør i 2-3 minutter til det er godt blandet.

Tilsett det tørre og bland godt.

Spre deigen utover formen og press.

Skjær i ruter.

Müslibarene kan oppbevares i fryser eller kjøleskap til de skal brukes.

muslibar2

Lekre müslibarer!

Hadeland folkehøgskole: Skolen der øst møter vest.

 

108

Mest lest

Discover Norway and Learn Norwegian at a Folk High School

Discover Norway and Learn Norwegian at a Folk High School

Have you ever dreamed of experiencing Norway’s breathtaking nature, learning the language,…

- Vi har ikke garanti for at du får kjæreste

- Vi har ikke garanti for at du får kjæreste

Folkehøgskolene ruller nå ut en ny kampanje med fokus på at det…

Indøk-student om folkehøgskole: – Perfekte pausen før fem år med…

Indøk-student om folkehøgskole: – Perfekte pausen før fem år med…

–  Hvis jeg hadde gått rett fra videregående og til studier hadde…

Test en universitetsutdanning på folkehøgskole

Test en universitetsutdanning på folkehøgskole

Mange bruker året på folkehøgskole til å tenke over hva de vil…

Halvard (22) jobbet fire år i Nordsjøen før han begynte…

Halvard (22) jobbet fire år i Nordsjøen før han begynte…

Etter flere år i jobb kjente Halvard Birkeland Vaarlid (22) fra Stavanger…

Mest delt

Nå kan du søke folkehøgskole!

Nå kan du søke folkehøgskole!

Folkehøgskolene har nå åpnet for søknader for skoleåret 2025/2026. Etter 15. november…

Dette er de 10 mest populære linjene på folkehøgskole

Dette er de 10 mest populære linjene på folkehøgskole

Søknadene strømmer inn til folkehøgskolene. Her er de 10 linjene som har…

10 spørsmål og 10 svar til deg som vil søke…

10 spørsmål og 10 svar til deg som vil søke…

Vi får mange spørsmål fra ungdommer som vurderer å søke seg på…

Ikke gjør denne tabben når du søker folkehøgskole

Ikke gjør denne tabben når du søker folkehøgskole

Flere tusen søkere gjør denne tabben når de søker folkehøgskole. Det går…

Årsstudium eller folkehøgskole: Hva skal du velge?

Årsstudium eller folkehøgskole: Hva skal du velge?

Hva er forskjeller og likheter mellom folkehøgskole og årsstudium?