Til hovedinnhold

Friluftsliv

  • Kurslengde: Helårskurs
  • Oppstartsdato: 31.08.2025
  • Linjefag: 20 timer/uke
  • Pris: fra 144 900,-
  • Verdigrunnlag:
    Frilynt
    De frilynte folkehøgskolene har verdigrunnlag som ikke tar utgangspunkt i ett bestemt livssyn. De vil gjerne ha elever med ulike interesser og livssyn.
  • Tilbyr: Vegetar, vegan
    De fleste skoler tilrettelegger for matallergier og andre behov. Ta gjerne kontakt med skolen.
  • Miljøsertifisering:
    Miljøfyrtårn
    Sertifisering for skoler som dokumenterer miljøinnsats og viser samfunnsansvar.
    Debio
    Merkeordning for skoler som har økologisk mat og drikke.
    Fairtrade
    Sertifisering for skoler som tilbyr Fairtrade-merkede produkter og bevisstgjør om rettferdig handel.
  • Sted: Sogndal
  • Studietur for linja: Kroatia - Kajakk i middelhavet, Roadtrip Vestlandet
  • Studietur for skolen: Bli kjent tur til Fjærland, Hemsedal, Båttur på Nærøyfjorden
Er du klar for høye fjell, dype daler og sterke naturopplevelser? Drømmer du om et variert år ute i naturen?

Vi starter med å ta våttkort i kajakk og legger ut på tur i de vakre fjordene. Deretter drar vi til fjells for toppturer og fiske, og du får oppleve breklatring med stegjern og isøks. Når dagene blir kortere, blir det bålkos, surfing og klatring – både inne og ute.

Når snøen faller, tar vi fram fjellskiene og drar på toppturer. Du lærer telemarksvinger og går lengre skiturer med overnatting ute. Vi lærer å håndtere kulden sammen, med aktiviteter som overnatting i snøhuler, utforskning av blåisgrotter, kiting og skredkunnskap.
Når vårsola kommer, er det tid for utendørsklatring. Vi sover under åpen himmel, går fjellturer langs kysten, og utfordrer oss med et solodøgn alene i naturen.

Allsidighet er nøkkelen. Høsten byr på lange fjellturer med telt, toppturer, kajakk og breklatring. Vinteren bringer varierte skiturer med både dagstursekk og storsekk, hundekjøring, overnatting i snøhuler og blåisgrotteturer. Når våren smelter snøen, avslutter vi med kanotur, klatring og en solonatt under stjernehimmelen.

Målet med året er å lære å trives i naturen, uansett vær. Du får en bred innføring i friluftsliv, med fokus på samarbeid og læring – individuelt og i fellesskap. Uansett erfaring vil du møte nye utfordringer, samtidig som du bygger sterke bånd med turkameratene dine.

Vi ønsker at du avslutter året som en tryggere og friere friluftslivsutøver – klar for nye eventyr, alene eller med venner. Det beste av alt? Du deler alle disse opplevelsene med andre som også elsker friluftsliv.

 

 

Denne linja passer for deg som liker å være ute, og som trives i ulike naturmiljøer under varierte forhold. Enten du har lite eller mye erfaring fra før, er du velkommen på denne linja.

Dette vil du lære

  • Kajakkpadling (våttkort)
  • Blåisklatring
  • Teltliv (telt, lavvo, gapahuk, snøhule/igloo, åpen himmel)
  • Klatring (inne og ute, brattkort)
  • Innføring i fjellski
  • Skredkunnskap og trygg ferdsel i vinterfjellet
  • Solodøgn
  • Surfing
  • Kiting
  • Ekspedisjoner
  • Etablere basecamp
  • Kart og kompass
  • Førstehjelp
  • Turplanlegging
  • Vinterfriluftsliv
  • Rafting
  • Ferdsel på bre
  • Turmat
  • Fjelltur
  • Topptur
  • Kystliv

Våre forventninger til deg

  • Interessert i friluftsliv  
  • Nysgjerrig  
  • Ha et ønske om å være aktiv og sosial 

Pål Støylen

Linjelærer

Pål har en en mastergrad i kroppsøving, idrett og friluftsliv. Han er også utdannet agronom og pedagog, noe som gir ham en bred kompetanse innen både naturfaglige og pedagogiske områder, og han bringer en allsidig kunnskap til undervisningen og veiledningen av elever. Han er opptatt av å få det beste ut av alle rundt seg, noe han gjør med et glimt i øyet og en treffende kommentar.

Epost: paal@sogndal.fhs.no
Telefon: 482 67 398
Facebook
Instagram: @palstoylen

Timeplanen varierer litt fra uke til uke. Linjefagene går gjennom hele året. Når du starter om høsten, vil mye av tiden gå til linjefaget. I oktober er det lengre turer og studiereiser, mens fra november til slutten av januar er det mer fokus på valgfag og fellesprosjekter. Fra februar og ut skoleåret er det igjen linjefag og studieturer som står i fokus.

Last ned timeplan som pdf ↓
  • Skulestart - 31. august 2025
  • Fellestur i september
  • Haustferie: uke 41
  • Oktober: Studietur haust
  • Juleferie
  • Fellestur Hemsedal i januar
  • Vinterferie: uke 8
  • Studietur utlandet mars/april
  • Påskeferie
  • Skuleslutt - 09. Mai 2026

Hos oss kan du velge mellom 30 forskjellige valgfag, valgfagene kan variere fra år til år, men vi vil alltid tilby en solid bredde i fagene vi tilbyr. 

I oktober og november har vi valgfag to dager i uka, og du kan ha to eller tre ulike fag. På høsten har vi også to valgfagsuker, hvor du kan velge to ulike fag. I vårhalvåret har vi valgfag en gang i uka, og en hel valgfagsuke. Dette betyr at du i praksis har 7-8 forskjellige valgfag i løpet av året.

Autogen trening

Dette er ein behageleg avspenningsteknikk som ikkje er ulik enkelte meditasjonsøvingar – men det er heilt utan religiøse koplingar. Du treng eit teppe, ei pute, litt lause men varme klede.

Band

Lær samspel og start eit band! Me har bandinstrument og utstyr: alt frå kontrabass, elbass og -gitar, trommesett og godt lydutstyr. Bandet får gjerne oppdrag både på og utanfor skulen.

Barista

Pris: 200,-

Me lærer om malegrad og forskjellen på ulike bønner og ikkje minst å byrgge perfekt espresso som er ein kunst i seg sjølv. Me besøkjer det lokale kaffibrenneriet for innføring i brenning.

Basketball

Her varmar me opp og gjer oss klar til øvelsar, forsvar/angrepsteknikk, fintar og spel. Leik med ball og litt alvor på kamp- det er basketball det!

Beachvolley

Målet for faget er å utvikle tekniske, taktiske ferdigheiter og kunnskap ved teknisk trening og spel i ulike former. Me jobbar med ulike typar serve, smash, legg og blokk, samt alle grunnslaga.

Dessertverksted

Pris: 200,-

Freisting for smakssansene! Me lagar alt frå kaker til is, sjokolade og sitronterte. Her er de med på å bestemme kva som skal stå på menyen.

DIY- saum

Pris: 50,-

Sy din eigen jakke eller snekkarbukse? Eller kanskje du vil sy di eiga penskjorte til juleballet? Eller kalkpose? På valfaget treng du ikkje noko erfaring, du skal få kledd deg opp i eige design lell.

Film

Målet er å lage så mange gode filmar som mogeleg, men fyrst og fremst gi deg idéar og erfaring med å lage film. Faget er tilpassa interessene og erfaringane dine.

Foto

Pris: 50,-

Lær å ta gode bilete med digitalkamera, kamerateknikk og komposisjon. Introduksjon til biletbehandling i Photoshop, studio og printing. Du treng eit vanleg digitalkamera.

Førstehjelp

Førstehjelp er nyttig å kunne uavhengig kva stadiet i livet ein er i. Me nytter både teori og praktiske øvingar på alt frå sår til alvorlege ulukker.

Gardsarbeid

Pris: 100,-

Her vitjar me den økologiske garden Bøtun på Indre Hafslo. Me får eit innblikk i kva det å produsere mat betyr. Dette er skikkelig god stemning med litt fysisk arbeid attåt.

Gitar

Nå har du sjansen til å bli bålets must have! Dette er gitar for nybyrjarar som likar å dra i gong ein allsong eller berre klimpre litt for deg sjølv ein roleg stund. Skulen har fleire gitarer.

Hybelkokken

Unngå å leve på junk food i studietida og bruk pengane på anna moro! Me lagar enkle og gode rettar som er sunne for kropp og sinn. Mykje godt kan lagast rimelig og kjapt!

Jakt

Pris: 200,-

Har du lyst til å prøve jakt, eller har jakta litt før er dette valfaget for deg. Med spanande jaktterreng nær skulen får du prøve deg på både leirdueskyting og bruk av rifle.

Kajakk

Pris: 300,-

Me padlar på verdas lengste fjord- Sognefjorden. Her får du grunnleggjande kajakkteknikk og opplæring i redning- alt i spektakulære omgjevnader langs fjorden vår.

Klatring

Sikring på topptau og led, klatring på topptau og led, grunnleggjande klatreteknikk, utstyrsval, klatrehistorie. Valgfaget ender med at du får moglegheit til å ta brattkort. Utstyr kan lånast gratis.

Kniv

Pris: 250,-

Lag din eigen kniv- med slire til. Velg mellom ulike tresortar til skaftet og design det til å passe perfekt i handa di. Slira kan du setje ditt eige preg på med initialar eller dekorere med ornament.

Konfekt

Akkurat passe store til ein munnfull med lykke! Mørk eller lys, med basilikumsukker eller karamell? Kanskje du finn din eigen kombinasjon av favorittsmakar og får plass til det i ein einsleg bit. NAM!

Kreative valfag

Pris: 100,-

Me har fleire kreative sjeler, både blant dei tilsette, men og blant elevane. Dei kreative valfaga kan vere å lage eiga saopa (sognemål), sy kalkposer, snekring eller smiing.

Linotrykk

Pris: 200,-

Å sjå det første, ferske trykket frå presset er som å opne ei julegåve! Med litt enkel teknikkopplæring og kreativiteten din vil du garantert verte overraska over resultatet.

Longboard

Pris: 900,-

Design ditt eige personlege kvalitetsbrett til asfaltsurfing! Longboard er ikkje berre moro å lage, men og eit genialt framkomstmiddel- miljøvenleg og artig.

Mat på bål

Her diskar me opp med god mat som er enkelt å ta med seg i sekken. Kan det freiste med kake på bål, varme skillingsbollar, eller ei lefse med mykje godt i? 

Måling

Pris: 150,-

Her kan du utfolde deg kreativt. Me måler på økologiske handlenett, lerret eller ark- alt etter motiv og teknikk. Du kan produsere gåver eller til pynt på rommet ditt.

Pudderklar

Melkesyre og blodsmak- men du så herleg til vinteren når beina er rusta for pudderkøyring og bratte fjellsider! Her vert det trappeløp og barmarkstrening i høgt tempo.

Roadtrip til kysten

Pris: 600,-

Her pakkar me bagen og tek turen ut til kysten. Avhengig kvar me dreg så kan me hvertfall skilte med fisking, god stemning, kanskje ein krabbe eller berre nyte solnedgangen i lag.

Selbuvott

Pris: 100,-

Lær deg å strikke flotte selbuvottar. Om du aldri har strikka før så kan me garantere at dette klarar du! Er du erfaren så kan du leike deg med mønster og lage ditt eige, eller berre strikke julegåver

Ski

Pris: 900,-

Her kan du finspisse svingteknikken eller lære deg å stå på ski. Undervisninga skjer ved Sogndal skisenter og du kan nytte dei skia du har, enten det er telemark, alpint, langrenn eller fjellski. 

Snekring og sløyd

Pris: 150,-

I sløydsalen kan du arbeide med treslag av mange sortar tre. Frå lite til stor- her er det du som utforskar kva du kan lage. Teikn- lag ein plan og set i gong, resultatet gler me oss til å sjå.

Street Art

Pris: 100,-

Lær grafitti og sjablongtrykk på lerret og t-skjorter. Me nyttar foto og photoshop, spraybokser og anna taggeutstyr.

Terrengsykkel

I Sogndal har me flotte terrengstiar som mange kjem langveisfrå for å teste. Stiane er både utfordrande og krevjande, men om du aldri har prøvd det før så er det tilpassa stier for alle nivå.

Topptur basis

Pris: 900,-

Å gå på randonee å sjå utover snøkledde fjell og dalar er berre vakkert. Om du ikkje har gjort det før så får du deg ei oppleving for livet. Sogndal er eit eldorado for toppturar på ski!

Volleyball

Her er det berre å strekke godt ut handledd og førebu deg på teknikkar, øvingar og ikkje minst kampar. Høgt tempo, smashar og action. Me kan og bruke sandvolleyballbana på tunet dersom det er mildt!

Wellness

Pris: 400,-

Me skal lage eigen massasjeolje, ansiktskrem, saltbad, ansiktsmaske og sjølvsagt bruke dette. Me skal og lage frisk juice av grønsaker og frukt. Her kan du lære å ta godt vare på deg sjølv.

Yoga

Iyengar yoga legg vekt på å gjere kroppen og sinnet sterkt og fleksibelt på same tid. Dette blir gjort gjennom fysiske stillingar asanas og pusteøvingar pranayama.

Yogamat

Pris: 200,-

Me skal gå eitt skritt videre med matlaging og sjå på fleire moderne kokekunstar. Her får du lage steinalder mat, "raw food" og lære om fermenteringens kunst.

Ølbrygging

Me brygger vårt eige øl, flasker og brukar blant anna malt som me lagar sjølve. Du får vere med å brygge fleire forskjellige ølsortar og blir kjent med litt av vår historie og tradisjon knytt til øl

Årbok

Årbok-gjengen skriv, utformar og set saman årboka for folkehøgskulen. Du lærer enkel biletredigering, artikkelskriving og korrekturlesing, sideutformingsprogram, godt hjelpt av store mengdar kaffi.

Lag dine egen ski

Pris: 800,-

Her får du mulighet til å lage dine egne ski. Vi har egen sløydsal og lærer som er "Skimaker". Du får god opplæring og sitter igjen med dine egne ski!

Et år på Sogndal folkehøgskule setter spor – i menneskene du møter, naturen du utforsker og opplevelsene som blir med deg for alltid.

Linjer ved skolen

Les mer om skolen

Fra kr 144 900,-

Inkludert

  • Undervisning
  • Mat og rom på skolen (romtype: dobbeltrom)
  • Bad på gangen
  • Studietur: Bli kjent tur til Fjærland
  • Studietur: Hemsedal
    • Mat (4 måltider per dag)
  • Studietur: Båttur på Nærøyfjorden
    • Mat (3 måltider per dag)
  • Studietur: Kroatia - Kajakk i middelhavet
    • Mat (3 måltider per dag)
  • Internett
  • Vaskemaskin
Minimumspris for linja 144 900,-

Du kan legge til (Huk av og se hvordan det påvirker prisen)

  • 8 900,-

Lån og stipend

Summen du må dekke selv 144 900,-
(14 490,- per måned)
Når du takker ja til skoleplassen må du betale et administrasjonsgebyr på rundt 2500 kroner. Resten av summen betaler du månedsvis gjennom skoleåret. Nærmere informasjon får du fra skolen.

Husk at du også trenger penger til dette

  • Mat på Roadtrip Vestlandet, frivillig studietur
  • Reiseforsikring på studietur Kroatia - Kajakk i middelhavet
  • Vaksiner på studietur Kroatia - Kajakk i middelhavet
  • Visum på studietur Kroatia - Kajakk i middelhavet
  • Enkelte valgfag
    Noen av våre valgfag koster penger. Les mer om valgfag lenger opp på siden. Du velger valgfag først når du begynner på skolen.
  • Utstyr til linja (se Utstyr til linja nedenfor)
  • Lommepenger. På bloggen forteller fire elever hvor mye lommepenger de brukte i løpet av sitt år på folkehøgskole

Dette utstyret må du stille med selv

  • Skallbukse
  • Turbukse
  • Gamasjer
  • Fjellsko med høy ankel
  • Hue
  • Buff
  • Tjukk ullgenser
  • Dunjakke
  • 2 sett ullundertøy
  • Ullvotter
  • Vindvotter
  • Tallerken og bestikk
  • Hodelykt
  • Solbriller
  • Kartmappe
  • Kompass (360 grader)
  • Skrivesaker
  • Termos
  • Sykkel til undervisning og fritid
  • Førstehjelpsutstyr
  • Fjellski m/ stålkantar
  • Skistøvler for høgfjellsbruk
  • Skistaver
  • Snøspade
  • Søkestang
  • Skifeller
  • Slalombriller
  • Fotposer
  • Drikkeflaske som tåler kokende vann

Vi tilrettelegger for deg så godt vi kan og gjør justeringer i samråd med deg. Ta kontakt med oss i god tid hvis du har behov for tilpasninger, eller lurer på om vi kan tilrettelegge for deg.

Søk på linjaMer om skolenSkolens nettside

Tidligere elever

Sigrunn W. Nesheim

Sogndal fhs ligg midt i smørauge av nydeleg natur, med fjorden rett utanfor vindauget og fjella like ved. I Sogndal finn ein friluftsmoglegheiter i mengdevis som ein lærer å nyte ved alle årstider.

Sigrunn W. Nesheim
Ole Johan Walderhaug

Jeg er storfornøyd med å ha gått friluftsliv på Sogndal FHS. Naturen her er unik for både Norge og verden, og denne linjen er en fantastisk mulighet til å lære de forskjellige måtene man kan oppleve den.

Ole Johan Walderhaug
Tord Skrudland Kjeldsen

Eit år i Sogndal er eit år i eit av Noregs vakraste landskap, med store opplevingar, ny kunnskap, turglede og vennskap for livet.

Tord Skrudland Kjeldsen

Nyheter

Byungdom strømmer til bygda for å gå på folkehøgskole

Storslått natur, fjell og fjord lokker. Det samme gjør lysten til å oppleve livet på bygda. Stadig flere byungdom flytter til mindre steder for å ...

Få gratis skolekatalog i postkassa!

Få katalog med full oversikt over alle folkehøgskoler i posten. Bli kjent med skolene i ro og mak, og diskuter med venner og familie!

Bestill katalogen

Linjer som ligner

Islandshest, trekkhund, friluftsliv

Torshus folkehøgskule
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Fiske - Friluftsliv

Malangen folkehøgskole
Helårskurs
Kristen

Friluft / Nord

Helgeland Folkehøyskole
Helårskurs
Kristen

Friluftsliv

Peder Morset folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Friluftsliv Adventure - Kilimanjaro

Valdres folkehøgskole
Helårskurs
Kristen

Friluftsliv Fjord og Hav

Nordvestlandet folkehøgskole
Helårskurs
18 t/uke
Kristen

Friluftsliv og Backpacking

Hardanger Folkehøgskule
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

Friluftsliv - Sør-Afrika

Bømlo folkehøgskule
Helårskurs
10 t/uke
Frilynt

Whitekeeper: Snø, Skiheis og Maskin

Setesdal Folkehøgskule
Helårskurs
16 t/uke
Frilynt

Villmark - Nepal Grønland

Idrettsskolen Numedal folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Frilynt

REIS Outdoor Adventure

Ålesund Folkehøgskole
Helårskurs
Kristen

Friluftsliv / Sport

Nordfjord folkehøgskule
Helårskurs
Kristen

Klatring, dykk og surf

Kristiansand folkehøgskole
Helårskurs
15 t/uke
Kristen

Fjell og vidde

Sagavoll folkehøgskole
Helårskurs
12 t/uke
Kristen